БУДЬ ЗДОРОВ !

Народная медицина . Здоровье . Лекарственные растения . Народные рецепты .

Хороший сон и бессонница .

Автор Андрей Опубликовано: Апрель - 24 - 201220 коммент. »

Хороший сон    Я знаю , что не у всех бывает хороший и крепкий сон . Миллионы людей в мире страдают таким распространенным в наше время недугом , как бессонница .

Предлагаю Вам ряд простых рекомендаций , которые помогут восстановить работу ваших биологических часов и засыпать без снотворного :

1.  Ложитесь в постель только когда испытываете сонливость . Что-бы быстро и крепко заснуть нужно поймать так называемую «волну сна» . Такие волны набегают на человека в течении суток каждые 60-90 минут . Как только Вы научитесь обращать на них внимание , сможете легко научиться ловить эти «волны сна» . Подробнее »